メンタルが弱いことで悩んでいる人は、「どうすればメンタルを鍛えることができるのだろう」と悩んでいるのではないでしょうか。

メンタルを鍛えるためにできることはいくつかありますが、その中のひとつに、メンタルケアの本を読むという方法があります。

この記事では、受験生にもおすすめのメンタルケアの本をまとめておきます。

 

受験生にメンタル本がおすすめな理由

受験生は、プレッシャーを感じながら勉強をしている人も多いでしょう。

受験生にメンタル本をおすすめする理由は、このプレッシャーに打ち勝つ方法を知ることができたり、親子で受験のための心のケアについて知ることができるからです。

 

プレッシャーに打ち勝つ方法を知ることができる

受験生はプレッシャーを感じながら勉強しています。

 

• 実力を発揮できるか不安
• 合格できるか心配
• 親の言動がプレッシャーになる
• 友達と比較して焦る
• いい点を取らなければいけない

 

このようなプレッシャーが強くなってしまうと、身体や心に不調をきたしてしまい、自分の持っている実力を十分発揮できないということもあるのです。

適度な緊張感は必要ですが、プレッシャーに押しつぶされそうな状態では、余裕がなくなってしまいます。

このような状態を脱却するために、メンタル本は役立ちます。

どのように考えれば気持ちが落ち着くのか、どのような行動をすれば気持ちが整っていくのかということを、メンタル本で学べます。

 

親子で取り組めるトレーニング方を紹介している

大学受験では、子どもを心配するあまり、親がメンタル崩壊してしまうということもあります。

大学受験を成功させるためには、親子で取り組んでいくということが重要です。

メンタル本では、親子でどのようにしていけば良いのかということも記載されています。

志望校合格のためには、親子のコミュニケーションの取り方も重要になりますので、ぜひメンタル本を読んで、実践してみてください。

 

メンタル本が意味ない意味ないと言われている理由

受験生にメンタル本は意味がないという意見もあります。

しかし、これは本を読むことに意味がないのではありません。

本を読んだ後に、どうしているのかということが関係しています。

例えば、本を読んだ後、読んだだけで終わっていては、メンタル本を読んだ意味はないと言えます。

内容が理解できたら、実践していきましょう。

実践しなければ、メンタル本を読んだ意味がなくなってしまいます。

本に書かれていることすべてを実践することが難しいと感じた場合でも、できることからはじめてみる、無理かもと諦めずにまずはやってみるということを意識してください。

そうすることで、メンタル本を読んだ意味があったという結果に繋がります。

 

受験生が本を読むことで得られる効果

受験生がメンタル本を読むことは、様々なメリットがあります。

メンタルケアができるというだけでなく、受験で活かせる部分もあるため、ぜひ気になる本を読んでみてください。

では、本を読むと得られる効果についてみてみましょう。

 

知識・教養を身につけることができる

本を読むと様々な知識や教養を身につけることができます。

受験生の場合、メンタル本を読むことだけでなく、その他のジャンルの本も読むようにすれば、沢山の知識を得られます。

得られた知識は、自分の引き出しを増やしてくれますし、自分の市場価値を高めるためにも役立ってくれるでしょう。

 

語彙力が向上する

本を読むと語彙力の向上に役立ちます。

多くの言葉を知って、使いこなすことができれば、コミュニケーションでも役立ち、人間関係が円滑になるでしょう。

また、文章を書く際も役立ちます。

普段使うことが少ない言い回しや表現、ことわざ、四字熟語なども知ることができるため、受験にも読書で得た知識がプラスとなってくれるのです。

 

文章力が上がる

読書は、文章力を高めることにも役立ちます。

様々な言葉を知ることができますし、表現の仕方も学ぶことができます。

特に古典や小説などを読むと、文章力を高めることに役立つと言われています。

文章の流れや構造、表現に関しては、どのようなジャンルの本でも身につけることができるでしょう。

 

ストレス解消・リラックス効果がある

読書をすることで、ストレス解消やリラックス効果があると言われています。

これは、本の世界に入り込んで読むことで、現実世界から離れることができるからです。

特に小説を読むと非現実世界を味わえるので、ストレス解消やリラックス効果を得やすいです。

受験で疲れた時は、お気に入りの本を読んでリラックスするのも良いでしょう。

メンタル本で、気に入ったページがあればそこを何度も読み返してみるのもおすすめです。

不安になったら、不安を解消してくれるページを読むだけで、気持ちが落ち着きます。

 

心が楽になる！おすすめのメンタル本

ここからは、心を整えるのに役立つメンタル本をご紹介します。

受験生向けにおすすめのメンタル本を選んでいますが、メンタルケアの方法を身につけることができれば、社会人になってからも役立つことは多いです。

ぜひチェックしてみてください。

 

受験はメンタルトレーニングで打ち勝て!

引用：Amazon

親子で読むことができるメンタル強化本になっていて、本番で実力を発揮することができるように40の方法がまとめられています。

自身が弱いメンタルに悩んでいたというメンタルトレーナーが執筆した本なので、
実践的な内容がまとめられていて、分かりやすいです。

親ができることもまとめられているので、家族全員で読んでおきたいメンタル本と言えるでしょう。

 

本番でいつもの実力を発揮できる受験合格のためのメンタルトレーニング

引用：Amazon

受験のためにまず自己分析を行い、自分の状態を知ることで、それぞれにあうメンタル強化法を知ることができるという本です。

合格するためには、目標設定とやる気スイッチを入れる事、そして受験勉強を阻害する壁を破ることが重要になってきます。

それぞれ細かく書かれていて、最後には自分のトリセツを作成し、受験のためのメンタルコントロール術が身についていくという1冊です。

 

受験親必読！「本番に弱い」を克服するメンタルトレーニング

引用：Amazon

現役大学受験予備校講師が執筆した1冊で、合格する親子の共通点を解説しています。

合格するためには、受験生だけでなく親御さんの協力も必要不可欠です。

心配ばかりしてしまう親御さん、不安が大きい親御さんの場合、お子様にも影響が出てしまうことがあると言われているので、メンタル本は親子で読むのがおすすめです。

こちらの本は、親子で読んで実践していくメンタル本です。

 

メンタルトレーニングで受験に克つ　緊張に克つ　不安に克つ　ストレスに克つ

引用：Amazon

心が折れそう、不安でたまらないという受験生をサポートしてくれる1冊です。

弱気になっている、挫折しそうという時になにをしたら良いのか書かれているので、心を立て直していくことができます。

もやもやを打ち砕くメントレややりたいことを見つけるメントレ、勉強がメキメキはかどるメントレ、本番で実力を100％発揮するメントレなど、すぐに実践してみようと思える内容が詰まっています。

 

受験生、こころの参考書 : 大学合格のためのメンタルクリニック

引用：Amazon

受験生のこころを実際にケアした内容を記載しているので、自分にあてはまる項目があるかもしれません。

悩みや問題を抽出して16のケースにフィクション化した1冊になっています。

解消法が書かれているので、自分と同じ悩みであれば参考になるでしょう。

 

メンタル本を読んで志望校合格！

受験生におすすめのメンタル本をご紹介しました。

受験生もメンタル本を読んで実践することで、受験合格に必要な強い心を育てていくことが可能です。

志望校合格のために、メンタルをコントロールしていきたいという人は、様々なメンタル本があるので、目次なども参考にして、自分が気になる本から読んでみて下さい。